ضرورت نوشيدن آب در كوهستان

آب مهمترين ماده سازنده اعضاء بدن است.

70درصد بدن را آب تشكيل مي دهد به علت هواي خشك ارتفاعات ميزان آب از دست رفته بدن بيشتر مي شود.

نوشيدن آب به طور مرتب و به اندازه كافي هنگام صعود بسيار مهم است.

در هر نيم ساعت باندازه نصف ليوان آب و يا مايعات داراي املاح بنوشيد.

قبل از شروع فعاليت يكي دو ليوان مايعات خنك بنوشيد.

نوشيدن آب بايد تدريجي باشد،كم آبي بدن مي تواند كوه گرفتگي را تشديد كند.

استفاده از نمك در ارتفاعات باعث انباشتگي و حفظ آب بدن ميشود و اين مساله شايد به اندازه كافي باعث جلوگيري از بيماريهاي كوهستان نيز گردد.

انباشتگي و حفظ آب بدن ميشود و اين مساله شايد به اندازه كافي باعث جلوگيري از بيماريهاي كوهستان نيز گردد.

حتي اگر احساس تشنگي نداريد از نوشيدن آب غفلت نكنيد .

آب برف و يخ و باران كاملا خالص هستند و به همين دليل فشار خون را پائين مي آورد.